Rücken-Yoga hilft der Wirbelsäule dabei, wieder in ihre natürliche Form, dem doppelten S, zu gelangen. Durch langes Sitzen und eine falsche Haltung bringt man sie nämlich in eine unnatürliche Form. Stretching und gezielte Kraftübungen beim Yoga rücken die Wirbel wieder an Ort und Stelle und lassen den Alltag besser bewältigen.
So hilft Yoga deinem Rücken:
- Lösen von Verspannungen: Bei Schmerzen sind Verspannungen häufig der Auslöser, da die Muskeln zu schwach sind, um die Belastung auszugleichen.
- Mobilisation: Man wird flexibler und steigert die Beweglichkeit der Rückseite sowie der unterstützenden Muskulatur.
- Stärkung der Rückenmuskulatur: Je stärker der Rücken, desto belastungsfähiger ist er im Alltag.
- Verkürzte Muskeln in die Länge ziehen: Langes Sitzen führt dazu, dass sich Muskeln in den Beinen und der Hüfte verkürzen. Das kann den Druck auf die unteren Bandscheiben erhöhen.
- Förderung der mentalen Stärke: Rücken-Yoga entspannt den Körper und hilft dabei, Stress abzubauen oder vorzubeugen.
Montags von 14:30 Uhr bis 15:30 Uhr oder 15:45 Uhr bis 16:45 Uhr finden unsere Yoga-Kurse im Jugend- und Vereinsheim des Turnvereins 1908 Neunkirchen e.V. statt.
Ist man Mitglied im Turnverein, so werden keine Kursgebühren fällig und für Nichtmitglieder kann man schon für 45 Euro zehn Yogaeinheiten mitmachen.
Denken Sie einfach mal an sich und lernen Sie Yoga und seine Vorteile kennen. Schnupperkurs am 20.06.2022 – bitte vorab anmelden unter: vereinsbuero@tvneunkirchen.de oder bei Sylvia Müller ab 17:30 Uhr unter 02247 89563.
Wir freuen uns auf Sie!
Ihre Turnverein 1908 Neunkirchen e.V.